Conseils AVANT la séance

Prévoyez un créneau où vous pourrez prendre un temps d’intégration et vous reposer après la séance, vous pouvez ressentir des « coups de barre » après une séance, c’est tout à fait normal.

Vous n’êtes pas tenu.e de vous déshabiller pour la séance, cependant prévoyez de porter une tenue légère en coton (les matières synthétiques type collants ou autre sont gênantes pour ma pratique).

Conseils APRÈS la séance

Privilégiez le repos dans les 48h qui suivent une séance afin de pouvoir laisser votre corps intégrer le travail qui a été fait. Idéalement évitez les activités physiques intenses (sport, déménagement..), stressantes ou abus (gros repas, alcool..).

Buvez beaucoup d’eau dans les jours qui suivent afin d’aider votre organisme à drainer les toxines qui auront été évacuées au cours de la séance.

Laissez-vous traverser par les émotions qui seront libérées. Il n’est pas rare que le travail continue pendant quelques jours, réjouissez-vous !